Поиск
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Лучшие кинофильмы века Тематика фильмы
| Главная » Статьи » Бодибилдинг |
Тренировки по бодибилдингу
 Тренировки по бодибилдингу направлены на наиболее динамичное развитие мышечной системы без пагубного влияния на состояние здоровья, а зачастую и на его укрепление. Все программы отличаются друг от друга не только количественным, но и качественным составом нагрузок. Так тренировки для новичков подразумевают под собой физические нагрузки на укрепление мышц одной группы одновременно. Это обусловлено тем, что в первые месяцы упражнения дают максимальный эффект и мускулатура увеличивается значительно быстрее, чем в будущем.
Если же новичок в процессе своих тренировок по бодибилдингу будет нагружать только определённую мышцу, то это может запросто привести к травме. Более же опытные культуристы заполняют своё время именно упражнениями на каждую мышцу в отдельности, но опять-таки, за время тренировки по одной накачивают всё их множество. Однако и те и другие получат лучший эффект, если не будут долгое время воздействовать на один и тот же участок мускулатуры, а в процессе тренировок будут чередовать нагрузки на них. | |
| Просмотров: 1070 | Комментарии: 1 | | |
| Всего комментариев: 1 | |
Тренировки должны быть регулярнуми не реже 3 раз в неделю. желательно еще Леветон попринимать - он обеспечит отличный рост мышечной массы, ускорит восстановление после тренировок и снимет крепатуру.
0   1
| |
